jeden posiłek

Nic dziwnego, że brak apetytu jak masz pierś + ryż Gainer to nie zastępuje diety, ewentualnie jeden posiłek. Z tego powodu za dużo cukru w diecie i to też może być przyczyna braku apetytu. Wprowadź do diety rzeczy, które lubisz, ale oczywiście też w miarę zbilansowane dietetycznie

Moja miska nie wygląda najlepiej ( dziś dodatkowo wstałam baaardzo późno wiec jeden posiłek mniej) bardzo chciałabym ją poprawić, nie ma pojęcia co jeść np. na obiady czy drugie śniadanie (żeby w kółko nie jeść tego samego), jak zwiększyć ilość kalorii ? Jeść większe porcje? 75g kurczaka przecież nawet na talerzu nie widać, z lupą można szukać [...]

jeden posiłek mięsny patrz na moją diete: 1. 5 jaj 100g musli owoce 2. 5 jaj 100g musli owoce 3. 300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 4. 300g wołowiny/pierś 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 5.300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa [...]

Na bombce wszystko lepiej się przyswaja i więcej. Zdarza się, że czasami opuszczam jeden posiłek jak trochę dłużej pośpię. Poza tym przyspieszam metabolizm np aerobami itd... dzakas - można zrobić tak, że nawet nic nie spadnie ale to już wyższa szkoła - odblok konieczny to podstawa!!!

gubię się już w tym wszystkim, przyznaję. Za mięsem nie przepadam, będę musiała nadrabiać rybą. Dzisiaj jeszcze jeden posiłek. Mam chleb z mąki pszennej razowej na zakwasie (nie spojrzałam, myślałam że to żytnia) z ogórasem. Ale własnie głowię się jak to wpisać w tabelki, bo takiego chleba tam nie ma. Dzień mam dziś rozregulowany jakiś

[...] sie nauczyc jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25 jeszcze nie wiem prawdopodobnie bede jadl bez zmian dodajac jeden posilek, obecnie borykam sie z problemem zapchanego jelita juz przy ladowaniu cos odczuwalem ze nie bylem zbytnio glodny, nawet po zawodach jak nigdy nie rzucalem sie [...]

sporo węgli jak na jeden posiłek ale to zależy jaki to posiłek itd

[...] z karkowki to jednonienasycone ( wyrazna wiekszosc! ) jak chcesz na zwyklej weglowodanowce jesc karkowke a nie chce laczyc duzej ilosci tluszczu z weglami to wprowadz po prostu jeden posilek bialkowo tluszczowy, bez wegli lub tylko z warzywami jako ww. a zrodlem bialka oczywiscie jest bdb Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-05-28 22:05:30

[...] B - 60g, T - 4,5g -olej - 90kcal, T - 10g -ryż - 120kcal, B - 2,5g, W - 26g, T - 0,3g -surówki RAZEM - 550kcal, B - 62,5g, W - 26g, T - 14,8g za dużo białka jak na jeden posiłek, rozbij na dwa lub przenieś stad do poprzedniego. Jaki olej? PODWIECZOREK - 17.00: -Jajecznica - 299 kcal, B - 10g, W - 0,44g, T - 28,22g -2 kromki pieczywa [...]

[...] 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg lekki problem z dietką bo od 14 do 19 siedziałem u ciotki i wyleciał mi przez to jeden posiłek. Zamierzam zmienić trochę założenia coś ala CC. Zabardzo mnie podlało co widać na zdjęciach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83d2601f426841d88e1b7d24277b8c82.png

jesteś w stanie zjeść 0,5kg mięsa i 300g ryżu na jeden posiłek ?? :D

nie nie to nie jeden posiłek, zawsze rozdzielam na 3 i pisze ze to posilki 2,3,4 wczoraj juz mi sie nie chciało ;p

[...] opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-22 00:23:55

104g białka na jeden posiłek no to smacznego

104g białka na jeden posiłek no to smacznego A co w tym zlego? Nie mow, ze przekracza 30g na raz i dlatego jest "be" :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-10-29 18:51:58

[...] się z ich źródłami: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Poza tym ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek.

Ciemny za bardzo nic nie zmieni to nadal produkt przetworzony zostawiłbym jak już 100g, Reszte mozesz z owoców dobić węgli. A najlepiej po siłowni wcisnąć jeszcze jeden posilek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 07:15:05

[...] bym wywalił serek dał więcej jajek i np. kiełbasę tylko dobrą jak lubisz lub boczek itp. Wrzuć do diety od czasu do czasu źródło Omegi3: Makrelę,łososia,śledzia,olej lniany, orzechy włoskie itp.Kurczaka rozłóż na więcej posiłków, bo 200g to zawodowcy czasem na jeden posiłek nie jedzą. Po co ten posiłek sam ryż? bez sensu. Poprawiaj i wstawiaj

A czemu mialo by byc to zle? Liczy sie cala dieta a nie jeden posiłek. Pozatym chcesz jeść codziennie to samo? Jest masa produktow ktore mozesz wziasc ze soba I miec latwe do przygotowania posilki na miejscu

Na śniadanie 0.5l mleka, w całym dniu tylko jeden posiłek w którym jest mięso, masakra jakaś, każdy posiłek do wymiany, poczytaj podwieszone tematy tutaj, oraz w dziale odchudzanie i kuchnia SFD.